Bonus 1 Come Capire Cosa e Quando Mangiare per Dimagrire e Scolpire il corpo.
Riassunto Schema Alimentare
Nel video ti indico tutti i dettagli che ti riassumo qua. Colazione
- The + Spremuta o Succo + Fette Biscottate Integrali.
Spuntino metà mattina
- Frutta Fresca di stagione
Pranzo Io prediligo una fonte proteica (mezza porzione) accompagnata da abbondanti verdure e pane. In alternativa, puoi optare per riso o pasta integrale al posto del pane (mezza porzione.)
Spuntino Metà Pomeriggio Yogurt Magro
Cena Io prediligo una fonte proteica accompagnata da abbondanti verdure. Alterna le fonti proteiche alternando tra carni bianche e pesce. Limito o elimino la carne rossa, in particolare quella di maiale.