Ciclo di Allenamento 3: Descrizione dell'Allenamento e Video Esercizi
Riscaldamento:
- 4-5’ corsa blanda + mobilità articolare
Esercizi Pre-Workout
- 20 secondi di Piegamenti sulle Braccia Facilitati.
- 20 secondi di Crunch.
- 20 di Mezzo Squat.
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Ciclo 3Da qui puoi visualizzare e scaricare il 3° Ciclo di allenamento.