Benvenuto nel giorno 4 di questa prima settimana di preparazione Calciatore Top Forma 7.

Mi auguro sia andato tutto alla grande ieri!

Tutte le informazioni per partire con il quarto giorno le trovi nel video qua sopra, dacci dentro!

Giorno di scarico. Riposa e recupera, in modo che il tuo corpo possa "ricostruire" potenziandosi.

Continua, come dovrai fare sempre, con la depurazione e idratazione

Ma oggi c'è una sorpresa.

Per mantenere alto il morale, puoi concederti un piccolo sgarro.

Quindi, se ti piace una determinata "schifezza" mangiane una mezza porzione. Stessa cosa vale per un alcolico (mezza birra per esempio.)